planu treningowego

Witam Obecnie trenuje planem FBW od roku Wprowadzalem nowe ćwiczenia i urozmaicalem trenimg Co ile trzeba zmienić plan treningowy?

Witam mam pytanie odnośnie jednej sprawy. stronka poleciła alby schudł 10 kg masy tłuszczowej a przytył 17 kg masy mięśniowej. Jak to zrobić ? pozdrawiam

Witam Zna ktoś jakiś fajny program lub stronę( wolałbym stronę), w którą można sobie wpisać swój plan treningowy?

mam jedno pytanie: jak wplatac w roczny plan treningowy podawany np w kif cykle typu armagedon lub jakis cykl priorytetowy?

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego. 1 - Poniedziałek 2 - Środa 3 - Piątek https://i.imgur.com/624FvQg.jpg

Witam mam prosbe czy ktos kto zna sie na rzeczy mógł by mi ułozyc plan treningowy najlepiej 4 ,5 dniowy jestem ektomorfikiem z góry dziekuje

Witam..Potrzebował bym rozpiskę planu treningowego do koszuli wyciskaniu leżąc...Co proponujecie ? max w koszuli 230kg..bez 190x2 ...

Waga:60 kg Wzrost:176cm Do dyspozycji mam sztange lekka 20kg i sztange 40kg, 50kg Suple to bialko...(kreatyna od 2,3 cyklu)

Czy mógł by ktoś pomóc ułożyć jakiś plan treningowy na tym sprzęcie? Mogę na nim ćwiczyć 24/7 więc dostosuję się do planu :)?

poniedziałek klatka wtorek biceps triceps sroda wolne czwartek barki piatek plecy sobota biceps triceps niedziela wolne

nie mam zbyt wiele sprzętu posiadam jednego hantla 15kg wiem ze słabo ale zależy mi na tym. Z góry dziękuję

Co myślicie ? /SFD/2016/11/5/ca5c8f97abbd467d8457408a2e77cc3f.jpg

Witam Trenuje na silowni 3 razy w tygodniu waze 71kg a chce dojechac do 78kg czy kts pomoze z planem??

http://www.facebook.com/profile.php?id=100002263092211 http://nastadiony.pl/

Zmieniony przez - Beneath w dniu 2011-07-10 22:01:19

Proszę o pomoc w ułożeniu planu z góry dziękuje:)

Bardzo prosiłbym o ułożenie mi dobrego planu treningowego .

Szukam planu treningowego najlepiej fbw 3razy w tygodniu

.

Witam :)